Soft Skills für erfolgreiche
Unternehmer:innen in Balance

Wechsle mit Gelassenheit vom Überlebensmodus
in einen erfüllenden und nachhaltig anhaltenden Lebensmodus

Let’s create a safe space to slow down, find focus and reactivate your inner strength.

Selbständigkeit ist kein Sprint, sondern ein Marathon - und der erfordert mehr als Verkaufstalent, Marketing und ständiges Skalieren. Entscheidend ist, ob du:

STRESSFAKTOREN

erkennst und ihnen aktiv entgegenwirkst, bevor sie deine Gesundheit belasten.

GEDANKENKARUSSELLE

stoppen kannst, um deine wahren Bedürfnisse zu spüren.

PAUSEN

in deinen Alltag integrierst, um ausgeglichen und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.

Unser Verstand ist evolutionsbedingt auf Gefahr programmiert und fokussiert sich oft auf Probleme und Dauerstress. Die gute Nachricht: Resilienz, Stressmanagement und Selbstregulierung helfen aus der Falle und lassen sich einfach trainieren. Was es dazu braucht? Den Mut, nicht nur zu rennen, sondern auch mal langsamer zu gehen. So erkennst du, was du wirklich brauchst, kannst es integrieren und langfristig abrufen.


Lass uns gemeinsam daran arbeiten, Fokus, Ruhe und innere Stärke in dein Leben und Business zu bringen.

Frau dreht sich in das Sonnenlicht im Wald und genießt den Wintertag

Bereit für BASE & BALANCE?

Resilienztraining und Stressmanagement für Selbständige 

BASE & BALANCE ist ein Training- und Mentoring-Programm, das speziell auf die Herausforderungen der Selbständigkeit zugeschnitten ist.

Du lernst Resilienz als deine Superkraft kennen, die dich nicht nur in Krisenzeiten in der Spur hält, sondern auch deine Belastbarkeit im Alltagswahnsinn steigert. 12 Wochen lang widmen wir uns sechs zentralen Bereichen, die deine Resilienz stärken und tauschen uns über deine Erfahrungen und Erlebnisse in der Umsetzung aus. In einem Abschlussgespräch setzen wir deine Segel neu, damit du auch in Zukunft deine Resilienz-Methoden schnell und sicher zur Hand hast.

Die 6 Themenfelder:

  • Vom Verstand in den Körper
    Verbindung aufbauen | Körpersignale verstehen | Stressoren erkennen |
    Kraftquellen finden

  • Ich bin genug – ein neues Selbstbild
    Glaubenssätze | Rollenklarheit |
    Selbstakzeptanz | Grenzen | Liebe

  • Körper: Belastbarkeit stärken
    Wertschätzung Körper | Bedürfnisse |
    Ernährung | Bewegung | Erholung

  • Geist: Belastbarkeit stärken
    Gedanken | Kritik | Selbstsabotage | Anspannung | Entspannung

  • Seele: Belastbarkeit stärken
    Innere Welt | Wahrnehmung | Begleitung |
    Loslassen

  • Leben im Jetzt
    System „Zeitachse“ verstehen |
    Vergangenheit | Gegenwart | Zukunft |
    Präsenz stärken,  Ruhe finden

Grafisches Element mit vier gelben Aquarell-Flecken

Das erwartet dich bei BASE & BALANCE:

  • 3 Monate 1:1-Betreuung mit Inputs, Übungen und Reflexion für deinen Alltag

  • 8 Sessions à 1,5 Stunden (inkl. Analyse & Abschluss Session)

  •  Schriftliche Zusammenfassung & Homework nach jeder Session

  •  Ganzheitliche Themen: von Selbstbild über Glaubenssätze bis zu Merkmalen körperlicher, mentaler, seelischer Belastung – immer mit Blick auf Hilfestellungen

  •  Quick Checks via Whatsapp im Betreuungszeitraum

  •  Mentoring, Inspiration & alltagstaugliche Übungen

Abbildung des Resilienz Journals von Cornelia Harlacher

  • „Lange Rede kurzer Sinn: ich arbeite jetzt seit mehreren Monaten mit Cornelia und bin einfach froh, sie an meiner Seite zu haben. Es haben sich positive Veränderungen in so vielen Bereichen ergeben, viel mehr als ich eigentlich erwartet/erhofft hatte. ..."

    Claudia S.

  • „Nach jeder Session sind meine Gedanken wieder klar und geordnet. Und ich wieder mehr bei mir. Danke..“

    Sara P.

  • „Es ist unglaublich, was ich alles über mich und meinen Körper gelernt habe. Wir sind endlich ein Team!“

    Iris S.

  • „Durch dich habe ich gelernt, selbst in der größten Unruhe im Außen wieder zu mir zu kommen - und da auch zu bleiben. Das ist so wertvoll, danke!“

    Nina P.

  • "... Jeder Person, die darüber nachdenkt Cornelias Angebot in Anspruch zu nehmen, kann ich nur rate. Es zu tun und sich darauf einzulassen- es zahlt sich in vielfacher Hinsicht aus, Ressourcen auch einfach mal in sich selbst zu investieren."

    Andrea M.

BASE & BALANCE
passt zu dir, wenn…

… du ständig das Gefühl hast, auf der Überholspur zu sein 

und dir wünschst, den Druck zu reduzieren, ohne dein Business zu vernachlässigen.

… du dich von deinem Gedankenkarussell erschöpft fühlst 

und lernen möchtest, wie du innere Ruhe und Klarheit findest. Auch in herausfordernden Zeiten.

… du deinen Alltag neu gestalten willst, 

um Stress, To-Do-Listen und hohen Anforderungen mit mehr Gelassenheit und Widerstandskraft zu begegnen.

Grafisches Element in der Darstellung eines Gitters

Entdecke deine Veränderungskompetenz, aktiviere deine innere Stärke. Und hol dir deine Energie und Lebensqualität zurück.

So läuft unsere
Zusammenarbeit

Base & Balance ist für alle Menschen gedacht, die sich mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke in ihrem Alltag wünschen. Dazu willst du mehr erfahren? Klick’ dich durch die FAQ oder melde dich gerne persönlich.

  • Das Programm erstreckt sich in regelmäßigen Abständen über ca. 16 Wochen, mit 8 Sessions à 1,5 Stunden. Zusätzlich solltest du Zeit für die Reflexion und Übungen zwischen den Sessions einplanen.


    Wie viel Zeit du dir für das Trainieren und Implementieren deiner Übungen und neuen Verhaltensweisen nimmst, liegt ganz bei dir. Grundsätzlich solltest du dir jedoch jeden Tag etwas Zeit dafür nehmen, um dein inneres Programm zu „überschreiben“. Die Übungen und Aufgaben sind genau so ausgelegt, dass sie auch in einem vollen Alltag schaffbar sind. Pro Woche sind etwa 2-3 Stunden ein realistischer Zeitaufwand, um die Inhalte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

  • Nach dem Programm wirst du:

    • Stressoren schneller erkennen und mit passenden Strategien darauf reagieren können.

    • Eine klare Vorstellung davon haben, wie du Ruhe und Balance in deinen Alltag integrierst.

    • Deine Resilienz gestärkt haben, um Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

    • Mit einem praxistauglichen Werkzeugkoffer an Methoden ausgestattet sein, der dir langfristig hilft, stressfrei und fokussiert zu bleiben.

    • Deinem Alltag mit einer gestärkten Veränderungskompetenz, Selbstwirksamkeit und Entscheidungsfreude begegnen.

    Wichtig: Know-How, Impulse und Übungen erhältst du von mir. Die Verantwortung für die Umsetzung liegt bei dir und somit auch die Intensität der Integration.

  • Klar! BASE & BALANCE ist für alle Menschen geeignet, die sich mehr Gelassenheit, Klarheit und Resilienz im Leben wünschen. Da ich auf die Anforderungen der Selbständigkeit spezialisiert bin, liegt der Fokus des Programms jedoch auf diesen Themen.

  • BASE & BALANCE verbindet die Wissensvermittlung eines Trainings mit der individuellen Begleitung eines Mentorings. Das Training liefert dir konkrete Werkzeuge und Modelle, während die Mentoring-Komponente sicherstellt, dass diese Werkzeuge auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. So entsteht ein hybrider Ansatz, der Wissen, Umsetzung und persönliche Weiterentwicklung vereint.

  • Dass du das Gelernte auch nach dem Programm weiterhin abrufen und anwenden kannst! BASE & BALANCE ist so angelegt, dass du genau weißt, wann es Zeit für dich ist, wieder in deine Balance zurückzufinden und deine Basis zu stärken – damit du sie selbständig und langfristig anwenden kannst, um weiterhin resilient und in deinem „higher self“ agieren zu können.

Cornelia Harlacher in der Beratungssituation mit einer Kundin

Dein nächster großer Schritt – erfolgt jetzt.

Wenn du dich für BASE & BALANCE interessierst, melde dich für ein erstes kostenfreies Beratungsgespräch an. Wir finden gemeinsam heraus, ob es das Richtige für deinen aktuellen Zustand ist. Vorausgeschickt: Dieses Angebot ist eine präventive Maßnahme und richtet sich an gesunde Personen ohne pathologische Befunde oder Einschränkungen.